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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年50月59日 55:00   【字号:       】

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      改变不良习惯和姿势了解了自己的颈椎,就要改变不良姿势和习惯,如长期伏案工作、低头看手机、靠在床头看书、睡高枕头等。日常可以“动静结合”,不要长时间保持一个姿势工作或娱乐,45~60分钟要休息一下,起来活动5~10分钟,做颈部的保健操,这样也能有效的保护颈椎。走路时不要低头,要抬头挺胸,这样可减少颈椎的压力;枕头不要过高,以8~10厘米为宜,保持睡眠时颈椎中立位,防止过度拉伸肌肉。

      要想开启水下通信的“高速路”,还可以从激光身上找寻灵感。20世纪70年代初,美国研究人员率先发现了蓝绿色这一“海水窗口”,蓝绿激光水下通信利用的就是波长450530纳米的蓝绿色光。研究表明,潜艇在水下700米深仍可接收到蓝绿激光信号。

      误区三:不测糖化血红蛋白有的糖友觉得只测空腹血糖和餐后血糖就够了,3个月测一次糖化血红蛋白没用。实际上,糖化血红蛋白水平反映了近2~3个月内整体的血糖控制水平,代表了这一段时间内的平均血糖。而且有很多研究表明,降低糖化血红蛋白一个百分点就可显著降低相关并发症的风险。因此糖化血红蛋白是监测的金标准,是评价病情控制不能缺少的一环。

      雨雪同来,也让正准备换春装的人们“刹了车”。昨日,各地气温均不足13℃,主城仅86℃。

      3 介入或手术治疗:对极少数临床上症状顽固,久治不愈的患者可考虑介入或手术治疗。介入治疗属于微创治疗,其中超声引导下的小针刀或者射频等肌肉松解治疗效果不错。但肌筋膜炎常为多发性病变,手术只能解决一处症状,故应严格掌握手术指征。

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      1 急性发作期适当卧床休息,在耐受范围内维持日常活动。症状缓解后可行慢走、游泳、倒走等锻炼方式康复训练。避免久坐及久站,避免搬动重物,避免旋转腰部动作,选择中等硬度的床垫。

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